13. Bir kişinin kendi ağırlığının yarısından fazla bir ağırlığı kaldırması,
çekmesi yada itmesi sakıncalı olabilir. Eğer böyle bir durum söz konusu
ise mutlaka bir başka kişiden yardım alınmalıdır. Genellikle bu kural ideal
ağırlıkta olan kişiler içindir. 50 yaşın üzerindeki bir erkeğin 16 kadının ise
10 kilogramın üzerinde ağırlık taşıması istenmez. 35-50 yaşındaki bir erkek için maksimal ağırlık 20 kadın için ise 13 kg olarak belirlenmiştir. 20-
35 yaş arasındaki bir erkek 25, kadın ise 15kg kadar bir ağırlık kaldırabilir. 18-20 yaş arasındaki bir erkek için kaldırabileceği maksimal ağırlık 23
kadın için ise 14 kg olarak belirlenmiştir. 16-18 yaşta bu ağırlıklar erkeklerde 19 kadınlarda ise 12 kg, 14-16 yaşlar arasında ise erkekler için 15,
kadınlar için ise 10 kg dır. Bu değerlerin üzerinde bir ağırlık kaldırılması
zorunluluğu iskelet sistemiyle ilgili sorunlar yaratabilir. Uygun teknik kullanılmaması daha düşük ağırlık değerlerinde de iskelet sistemiyle ilgili sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir.
kaynak
rof.dr. Çağatay GÜLER- Ergonomiye giriş
http://sbu.saglik.gov.tr/Ekutuphane/kitaplar/css45.pdf